Terapia de Aceptación y Compromiso - ACT

¿Qué es?

Una terapia psicológica de tercera generación que se centra en ayudar a las personas a aceptar sus pensamientos y emociones difíciles en lugar de luchar contra ellos. A través de la práctica de la atención plena y la identificación de valores personales, ACT promueve el compromiso con acciones que alineen la vida con esos valores, fomentando una vida plena y significativa. En lugar de buscar eliminar el malestar, ACT enseña a vivir con él de manera saludable, desarrollando flexibilidad psicológica para enfrentar los desafíos cotidianos con mayor resiliencia y propósito.

¿Cómo es la sesión?

La sesión suele comenzar con una conversación, enfocada en identificar las áreas de la vida en las que el consultante se siente atrapado o insatisfecho. A partir de ahí, elaboro un recorrido que valido con la persona que consulta y le propongo una serie de actividades a realizar en un tiempo determinado, cada sesión se adapta a las necesidades específicas de la persona, con el objetivo de fomentar una mayor flexibilidad psicológica y bienestar.

¿Qué herramientas utilizo?

• Mindfulness - Atencion plena
• Metáforas
• Desfusión cognitiva
• Aceptación
• Compromiso para la Acción

Es para vos si ...

• Buscas una nueva perspectiva que no se centre en eliminar síntomas, sino en vivir mejor con ellos.
• Quieres vivir con más propósito buscando orientación para tomar decisiones que te ayuden a vivir una vida más alineada con lo que realmente importa para ti.
• Lidias con emociones intensas, como ansiedad, tristeza o ira, y deseas aprender a aceptarlas y manejarlas de manera más efectiva.
• Buscas mejorar tu resiliencia porque enfrentas situaciones estresantes o cambios importantes en su vida, y quieres desarrollar una mayor flexibilidad psicológica
• Estas abierto a un enfoque que combina aceptación, mindfulness y acción comprometida, y te sientes dispuesto a trabajar en su crecimiento emocional y personal.

¿Cuánto dura?

La sesión es de 1 h

¿Qué modalidad tiene la sesión?

Presencial en Bariloche o en virtual en el resto del mundo.

Importante

1. Después de realizar el pago, te llegara un correo electrónico con el enlace al calendario para que puedas reservar tu sesión.

2. Para cancelar o reprogramar tu sesión avisame por favor con mínimo 24 h de anticipación, solo así será una cancelación sin cargo.

3. Tenes un 10% de descuento en pago en efectivo o transferencia bancaria.

Gracias!