Terapia de Aceptación y Compromiso - ACT
¿Qué es?
Una terapia psicológica de tercera generación que se centra en ayudar a las personas a aceptar sus pensamientos y emociones difíciles en lugar de luchar contra ellos. A través de la práctica de la atención plena y la identificación de valores personales, ACT promueve el compromiso con acciones que alineen la vida con esos valores, fomentando una vida plena y significativa. En lugar de buscar eliminar el malestar, ACT enseña a vivir con él de manera saludable, desarrollando flexibilidad psicológica para enfrentar los desafíos cotidianos con mayor resiliencia y propósito.
¿Cómo es la sesión?
La sesión suele comenzar con una conversación, enfocada en identificar las áreas de la vida en las que el consultante se siente atrapado o insatisfecho. A partir de ahí, elaboro un recorrido que valido con la persona que consulta y le propongo una serie de actividades a realizar en un tiempo determinado, cada sesión se adapta a las necesidades específicas de la persona, con el objetivo de fomentar una mayor flexibilidad psicológica y bienestar.
¿Qué herramientas utilizo?
- Mindfulness - Atencion plena
- Metáforas
- Desfusión cognitiva
- Aceptación
- Compromiso para la Acción
Es para vos si ...
- Buscas una nueva perspectiva que no se centre en eliminar síntomas, sino en vivir mejor con ellos.
- Quieres vivir con más propósito buscando orientación para tomar decisiones que te ayuden a vivir una vida más alineada con lo que realmente importa para ti.
- Lidias con emociones intensas, como ansiedad, tristeza o ira, y deseas aprender a aceptarlas y manejarlas de manera más efectiva.
- Buscas mejorar tu resiliencia porque enfrentas situaciones estresantes o cambios importantes en su vida, y quieres desarrollar una mayor flexibilidad psicológica
- Estas abierto a un enfoque que combina aceptación, mindfulness y acción comprometida, y te sientes dispuesto a trabajar en su crecimiento emocional y personal.
¿Cuánto dura?
La sesión es de 1 h
¿Qué modalidad tiene la sesión?
Presencial en Bariloche o en virtual en el resto del mundo.
Importante
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Después de realizar el pago, te llegara un correo electrónico con el enlace al calendario para que puedas reservar tu sesión.
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Para cancelar o reprogramar tu sesión avisame por favor con mínimo 24 h de anticipación, solo así será una cancelación sin cargo.
- Tenes un 10% de descuento en pago en efectivo o transferencia bancaria.
Gracias!
